【书香民主“100+7” 】防疫攻略 健康同行——民主小学居家防疫小常识

      2023新岁启封，春节将至，你是不是已经沉浸在过年的氛围中啦？当下疫情仍未结束，我们千万不能放松警惕，仍要做好防护工作。这里有一份“居家防疫攻略”，助力我们全面防疫，安心过年，请收下吧！

       研究显示，在密闭环境、暴露浓度高、暴露时间长等条件下，新冠病毒可通过气溶胶传播并存在扩散风险。针对空间相对密闭场所，一旦出现阳性人员，会存在气溶胶传播风险。气溶胶比较怕空气流通，风一吹，气溶胶就能很快散开。因此应保持居家通风，每天尽量多开门、开窗通风。

      厨房使用抽油烟机、排风扇时，应全程保持开窗自然通风。

     卫生间内应加强开窗通风，保持空气流动；如无自然通风条件，需开启排气设备进行通风换气。

     室内开窗通风，原则上每天2～3次，每次至少30分钟，可根据气候条件延长开窗时间。通风时注意做好保暖。

     在接触垃圾、外出归来、使用体育器材、接触公用物品、接触污染物品之后以及餐前、便前、触摸眼、口、鼻部位之前应进行洗手或手消毒处理。

     易污染垃圾，如：用过的纸巾、口罩、一次性手套以及其他生活垃圾装入塑料袋，放置到专用垃圾桶，及时清倒。

      寒假里，不少家庭准备了香肠、腊肉等“硬菜”，以及各类零食、水果，预备过春节。孩子自制力较差，在家容易暴饮暴食，留下肥胖风险。因此，假期还要帮助孩子控制好饮食结构，保持均衡的营养摄入，多给孩子吃肉、蛋和新鲜蔬菜水果，少吃各种油炸、熏烤、过甜的食品，日常多喝水。此外，适当锻炼提高免疫力。儿童和青少年需要一定量的户外活动，可促进骨骼发育、提高身体新陈代谢效率，增强体质。

       疫情只是路过，愿它早日过去。祝愿大家都能“百毒不侵”，以健康、完美的身体迎接新的 一年！