【书香民主“100+8”】穆棱市疾病预防控制中心提醒您 春节假期健康提示

春节返乡和外出旅行人员提前规划行程，错峰出行，关注相关专业部门的旅行提示，了解目的地疾病流行现状，做好个人健康防护。

避免在人多拥挤的场所久留，出现发热、咳嗽等呼吸道症状外出时应正确佩戴口罩，避免传染他人。

建议老人、体弱人群及孩子尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所。

慢性病患者尽量避免高强度运动，特别是患有高血压、心脏病、糖尿病等疾病的老年人，外出时遵医嘱按时按量服药，避免暴饮暴食，情绪波动。

★前往医疗机构、养老机构时应佩戴口罩，乘坐火车、飞机等公共交通工具、进入人群密集场所时建议佩戴口罩；

★勤洗手、常通风、咳嗽打喷嚏掩口鼻。

★关注天气变化，室内外、车厢内外温差较大，应根据气温变化适时增减衣物，以免受凉；

★遇到恶劣天气，道路积雪结冰，外出注意安全。

★处理食材应生熟分开、煮熟煮透；不生食或半生食海产品和水产品；保持手卫生；

★外出聚餐聚会时，到有食品经营许可证的正规餐馆就餐；

★倡导“公勺公筷”、“分餐制”。

作息规律、保障睡眠、平衡膳食，坚持适当的体育锻炼，增强机体免疫力和抵抗力，保持情绪稳定、身心愉悦。

鼓励老年人、免疫功能低下等符合接种条件的市民积极主动接种含XBB抗原成分的新冠疫苗，一旦确诊新冠病毒感染，尽早服用小分子药。

★出现发热、咳嗽、咽痛等症状，根据情况采取居家休息、服药或及时就医等措施；

★若病情加重或原有基础疾病明显加重时，应立即就医。