【民主•健康】 “轻” 装上阵少年时 运动赋能向未来——民主小学四年组营养课堂纪实

“轻”装上阵少年时 

运动赋能向未来

生命的本质在于运动，健康是自然赋予人类最珍贵的礼物。为守护孩子们的茁壮成长，帮助他们在成长关键期建立科学的体重管理观念与运动习惯。2025年4月17日，民主小学四年组以“体重控制与运动健身”为主题，开展了营养课堂主题班会。各班围绕“合理饮食、适度运动、健康生活”三大核心，带领学生探索身体的奥秘，播撒自我管理的种子。

班会课上，老师们借助生动的教具、趣味动画与互动问答，为学生讲解体重与身高、年龄的科学对应关系，揭秘“BMI指数”的计算方式，让孩子们理解“健康体重”的核心是“合理平衡”。有老师用直观的比喻阐释：“就像树木生长需要阳光与水分的平衡，身体的健康也需要饮食与运动的协调，过轻或过重都可能影响成长的步伐。”

“趣味体能挑战”“运动方式大发现”“家庭运动计划制定”……各班将运动融入课堂，通过多样化的体验打破“健身=枯燥训练”的认知。有的班级设计“运动盲盒”游戏，让学生在随机抽取的趣味任务（如趣味跳跃、模仿动物运动）中感受肢体协调的快乐；有的班级通过播放运动赛事集锦，激发学生对不同运动项目的兴趣。老师们强调：“找到自己喜欢的运动方式，才能让‘动起来’成为伴随终身的快乐习惯。

少年强则国强，健康的体魄是梦想的基石。民主小学开展的此次主题班会，以知识为帆、以实践为桨，带领学生在“知重”中学会自我关怀，在“乐动”中拥抱阳光生活。愿每个孩子都能以轻盈的身心、强健的体魄，在成长路上自信奔跑，奔赴属于自己的精彩未来！