【书香民主“100+5”】“关注普遍的眼健康”——全国爱眼日倡议书

       我国学生近视呈现高发、低龄化趋势，严重影响孩子们的身心健康，这是一个关系国家和民族未来的大问题。习近平总书记多次作出重要指示，强调全社会都要行动起来，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来。在2021年6月6日第26个全国“爱眼日”来临之际，我们发出如下倡议：

一、加强引导监督，杜绝“电子保姆”。

     家庭是孩子成长的第一环境，家长是孩子的第一任老师。家长的一言一行都深刻影响着孩子的行为。家长应当主动学习掌握眼健康知识和技能，以身作则，带动和帮助孩子养成良好用眼习惯。家长陪伴孩子时，应尽量减少手机、平板电脑等电子产品使用，有意识地控制孩子使用电子产品，不可把电子产品作为孩子的“电子保姆”。

二、学会科学护眼，养成良好习惯。

     学生是自身健康的第一责任人，要自觉养成正确用眼习惯。要坚持正确的读写姿势，做到书本离眼睛一尺、胸口离桌边一拳、握笔手指离笔尖一寸。做到“三个20”原则，近距离用眼20分钟，看20英尺（6米）外的远处物体20秒放松眼睛。

三、合理安排饮食 ，加强眼部营养。

     视网膜上杆体细胞的功能主暗视，锥体细胞主明视。杆体细胞对微弱光线之所以敏感，是因为它包含有一种特殊的视素质；视素质是一种含有维生素A衍生物的复合蛋白质。维生素B1是维持并参与神经(包括视神经)细胞功能和代谢的重要物质。蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素C、钙、锌、硒都是眼睛需要必须的营养素，合理安排孩子的饮食营养摄入，不可偏食。

四、保证充足睡眠，加强户外锻炼。

      认真落实教育部教育部《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》的文件精神，促进学生身心健康成长，降低青少年儿童近视发生率，督促孩子按时休息、按时起床，培养良好的习惯，保证充足的睡眠，每晚就寝时间小学不晚于21:20分，多做户外运动，经常眺望远方放松眼肌，防止近视，走向大自然多接触青山绿野，有益于眼睛的健康。

       呵护眼睛，远离近视。让我们每个人都行动起来，从我做起，从现在做起，爱眼护眼，共创光明未来。