【书香民主“100+7”】民主小学降温小提醒 秋日渐冷 记得加衣！

温暖的周末“昙花一现”

从本周开始冷空气再度席卷重来

黑龙江各地将迎来10～12℃的降温

最低气温将达到零下11℃

根据气象信息

今日夜间至明天清晨

牡丹江市将出现雨夹雪天气

最低气温低至零下

夜间易出现结冰路面

亲爱的家长朋友：

进入秋季以后早晚温差大，这样的天气更是感冒的高发季。孩子们免疫力较低，易多发疾病。长安小学温馨提示家长朋友们，请及时为孩子添衣保暖，谨防感冒，以下这些方面请特别注意：

1.“三暖”即“背暖、肚暖、足暖”保持儿童的背部温暖可以预防疾病，减少感冒。儿童的肚子连接脾胃，如果腹部受凉的话，会造成脾胃虚弱，从而引起食欲不振或者是消化不良、腹泻等。儿童脚上的神经比较多，还有很多的穴位，对外部的温度也是比较敏感，如不注意保暖容易引起一些疾病。

2.“二凉”指的是“头凉、心胸凉”儿童经由体表散发的热量，有1/3是由头部发散，头热容易导致心烦头晕而神昏，就是中医所说的上火，所以，一定要保证儿童头部散热；儿童如果穿着过于厚重臃肿，会压迫到胸部，影响正常的呼吸与心脏功能，穿着过厚，还容易造成心烦与内热，所以，要保证儿童心胸凉爽舒适。

给孩子的衣服不仅要温暖，更要舒适。孩子的手和脚都在发育阶段，过硬过紧的服饰都会使血管肌肉紧绷，不仅压迫四肢，有些还会压迫到内脏和神经。给孩子穿得漂亮不如穿得舒服，孩子在校园里里蹦蹦跳跳，更要穿得安全。

1.添衣也要有过渡。刚降温时不妨给孩子穿上一件薄卫衣挡风，推荐拉链款开襟式，方便孩子穿脱，等天气更冷了，再逐渐添加厚外套。

2.衣服不要太紧身。太紧的着装不利于孩子运动，甚至可能会阻碍孩子的生长发育。可以选择舒服宽松的棉质运动裤，既不用担心孩子穿上会冷，而且面料吸汗效果也更好。

3.穿衣拒绝“成人思维”。孩子的新陈代谢比成人要快，平日里活动量也比成人要多，与成人穿一样多有时是不合适的。可以根据活动量，让孩子比成人少穿一件保持后背温暖即可，千万不要捂出汗。

4.稀疏毛衣不单穿。有的毛衣面料比较稀疏，容易通风反而起不到保暖作用。可以穿棉质打底衫加上厚实的单件衬衫，或者选择针法密集的优质毛衣。

5.穿鞋也不能马虎。不透气的鞋子不利于孩子的活动，有鞋带的鞋子会引发孩子被绊倒。选择质地舒适、透气、弹性好的鞋子，尽量不要选用系鞋带或高帮的靴子，避免给孩子造成运动不便。

1.勤洗澡、手，天气变冷，保持良好的卫生习惯。清洗过后，注意为孩子用上润肤露，保持皮肤滋润。

2.保证充足的睡眠，按时作息，避免迟到。家长要注意督促孩子按时作息，避免出现晚上不睡，早上不起的现象，经常迟到容易让孩子形成不爱坚持的坏习惯。

3.注意盖被和晒被。气温骤降的夜晚，家长多注意查看孩子夜间的盖被情况，以免着凉感冒。一旦遇上太阳天气，请一定为孩子晒晒被褥，阳光中的紫外线可一定程度杀灭细菌和病毒。

4.坚持参加体育锻炼和户外运动，增强免疫力。  

1.保持良好视野。出门前要检查雨刷器，如果途中车窗有水雾，就把空调调到吹风档，风口调在挡风玻璃，用风力把雾气驱除。不要开自然风，那样会把车外的湿气更多地带进车内，水雾就会越来越严重。

2.慢速行驶，不要踩急刹车。下雨天道路湿滑，要放低车速，不要急踩刹车，否则汽车很容易“跑偏”。减速时主要要以踩油门力度的大小来控制，避免踩刹车造成的侧滑。

3.慢转弯，不要急打方向盘。雨天开车转弯容易侧滑，所以转弯时要慢，过弯之后再恢复正常车速。如果看不到对面弯道情况，要鸣喇叭提醒对面来车注意。打方向盘要轻柔，不要猛打方向盘和猛踩刹车。

4.尽量减少超车和并线。下雨天对车辆的控制比正常天气下要难，所以行驶中尽量减少来回并线和超车，尽量选择跟车，不抢风头。

5. 加大前后车距。雨天容易侧滑，行车时要注意不要与其他车辆并排行驶；道路湿滑也使得刹车距离延长，适当拉大前后车的车距。

6.正确使用灯光。阴雨天视线较差，要打开近光灯和雾灯。如果雨势较大，前车驶过带起的水雾比较严重，可以开大灯。