【书香民主“100+7”】@全体师生家长，中秋国庆收心攻略来了

国庆小长假即将过去，不少孩子们仍处于快乐且散漫松弛的状态。如果不能在返校前及时调整，当孩子回到教室时，可能会出现以下状况：

Ta的大脑：“我想学，快给我学！”

Ta的身体：“不，你不想。”

……

假期余额不足，家长们要提前提醒孩子切换身心状态，抓住国庆假期的尾巴，调整状态，让其得到缓冲，返校时以最好的学习状态就位。

这几天，孩子们可能都彻底地放松身心，把作业抛到九霄云外去了。假期将尽，家长该关心孩子的作业了。

如果假期前没来得及整理作业清单，那现在马上要求孩子整理出来，一项项对照，完成的打勾，还没做完的安排好时间。此外，翻翻孩子的书本、作业等还是很有必要的，既对孩子的学习情况增加了解，也能让Ta对作业更上心，同时让其意识到即将上学的事实，对心理起到一定的约束与提醒作用。

节假日在心理闲适放松的同时，孩子们的胃口也放飞了起来。在假期最后两天里要注意合理控制孩子饮食，告别顿顿大鱼大肉，但不要让其骤减进食量，多吃绿色蔬菜、新鲜水果，以及低油低糖的食品，调理肠胃。

这几天，孩子大部分时间都在娱乐放松，但请留心，在假期后半段，尽量不要给孩子安排出游，可安排适当的户外活动，除了督促孩子完成作业，还可以让他们参与家务等。

从现在起，家长们帮孩子恢复到日常的生活作息，在睡觉前，不要让孩子看电视或者玩游戏，否则孩子的大脑处于兴奋状态，不利于尽快入睡。

运动也是一种调节身心的好方法。家长朋友们这两天可以多与孩子一起进行散步、游泳等运动，帮助孩子养成坚持锻炼的好习惯。

最后，家长朋友们要谨记，言传身教，以身作则，这是家庭最好的教育方式，假期收心也是如此。

家长希望孩子收心，国庆后有个好的学习状态，自己要做好榜样。尽量早睡早起，不睡懒觉，少玩手机、少看电视，拿起书本，和孩子一起阅读，让放松了一整个国庆假期的心紧起来，孩子回归学习，家长回归工作。这样孩子才不会在家长督促时产生不平衡的心理，从而受到潜移默化的良好影响。

对于孩子状态的回归，家长不可操之过急，允许他们返校后，有过渡缓冲期，慢慢适应学校生活。此外，还要提醒家长朋友们帮孩子收心时，这些常踩的“雷区”请务必注意避免！

👉雷区1：过量

家长在控制孩子饮食、督促孩子运动等时应注重适量适当，盲目地给孩子骤减食量、让其大量运动，容易引发身心健康问题。

👉雷区2：强制

家长强行短促地遏制孩子的一切娱乐活动，孩子可能产生抵触、逆反情绪。

👉雷区3：独断

家长要始终有尊重孩子、与孩子沟通的意识，在制订收心计划时应和孩子协商，让双方达成一致意见。采取简单粗暴地没收手机、命令其运动等，易让孩子产生抵触情绪，同时增加双方矛盾。

👉雷区4：严厉

有些孩子可能会在假期的最后时段放不下手机等娱乐项目，若家长一味地严厉责骂，只会激化矛盾，还可能激发孩子叛逆心理。

假期快结束了

收拾好心情

祝家长、孩子们都有好的开始~