【书香民主“100+7”】新智学 ——如何协助孩子建立日常惯例表
2023年12月28日 15:27:01 访问量：48次
2. 一起脑力激荡出需要完成的任务。比如说睡觉时间、早上的准备、家庭作业等。4·让惯例表发号司令：依据你的惯例表，接下来该做什么事？5·不要给予奖赏，以免剥夺孩子感受自我潜力的机会。在某次正向教养的工作坊上，有一位妈妈提问，她6岁的女儿拒绝在无人陪伴的状态下入睡，如果妈妈离开房间，女儿就会跑去找她，坚持她没办法一个人入睡。现在她三岁的儿子也开始出现同样的行为。这个妈妈感到疲惫不堪，没有自己的时间。对于这个提问，简·尼尔森女士分享到：你在尝试戒除在女儿房内陪她睡觉的习惯，但女儿却已经学习了操控技巧，而儿子学习的更快。你可能有个容易被他们触发的内疚按钮。要相信自己，改变这样的习惯不仅有益于孩子，更有益于你自己。教导他们自我依靠而非操控他人，是能获得更长远的效果的。首先，请与6岁的孩子坐在一起，坦诚你犯了错，告知女儿，你已经让她养成不尊重彼此的睡前习惯，而你相信她有能力独自入睡。这是教导「犯错误是学习良机」的好机会。然后让她制作睡前惯例表，三岁的儿子可以旁观，稍后你们两人可以协助儿子制作他的睡前惯例表。很重要的一点是，要让孩子尽可能自己动手，这样一来那才是真正属于他们的睡前惯例表，他们亲自参与制作才会激励自己遵循。请你的女儿，列出她上床睡觉前，应该完成的所有事项，让她自己写或者你可以听她口述来记录。清单上可能包括洗澡，换上睡衣，吃健康饼干与听睡前故事。如果她没有提某些重要的事，你可以提醒她，例如刷牙与挑选明天要穿的衣服。你也可以请她分享当天最难过与最高兴的事。之后让她执行大部分制作惯例表以及为每一项任务图画图的工作。睡觉时间到了，让她看看她的惯例表，找出接下来要做的事情，如此由惯例表发号司令，而非由你发号司令。让她制作自己的惯例表只是第一步，第二步是决定你要怎么做，并事先让她知道，如果她要完成日常惯例后，还跑下床，你会温和且坚定的带她回到床上，不论要重复几次。温和且坚定的其中一项方法是带他回到床上，亲吻他，但不发一言。另一种方法，则是只说几句简短的话，例如，现在是睡觉时间，我相信你有能力处理这件事。注意，你也许需要重复好几次，这很正常，重点在于温和且坚定的态度。孩子很清楚何时你是认真的，何时不是。如果你持续用温和且坚定的态度，通常他们过了三天，就会知道你是认真的，不会再测试你。德瑞克斯曾教导我们，在夜晚行为不好的孩子，通常白天也有不当行为。许多家长并不理解，当孩子学会相信自己而非操控他人时，会更感觉到自己拥有能力与自信，所以当睡前的纷扰消失时，白天的行为也会跟着改善。如果你三岁的儿子已经大到可以制作自己的惯例表，遵循同样的步骤进行。如果还不能，每次他跑下床时，只要温和且坚定的带他回到床上，不用感觉烦躁。我没有说这样做很容易，戒除这件事，戒断或者被戒断者同样不好过。但如果你持续进行，孩子不久后就会知道你言出必行。我使用这些正向教养工具时，一个孩子正好三岁，睡觉时他习惯不停的跑出房间，我送他回到床上，他就挣扎尖叫，我持续了好几个晚上，第一个晚上吵闹了一个小时，直到他累倒在房门口，第二个晚上他哭了半小时，第三与第四个晚上他只哭了10分钟，从此以后睡觉时间变得让人愉悦。如果我那时我就知道要协助他建立惯例表，我相信这个流程会更顺利。很多成人会列出当天当周或当月要做的事情，方便追踪，当他们划掉完成的事项时，会感受到强烈的成就感。许多人设立目标并记录下来，增加他们的决心，另外一些人随身带着行事历追踪他们的行程。制作惯例表，是让孩子学习管理时间与生活的好方法。家长引导孩子协助他们制作惯例表，而不是帮他们做好惯例表。家长让孩子体验依循惯例表后的良好感受，也就是成就感。这远比提供给孩子贴纸或奖赏更有效（奖赏反而剥夺了他们的内在成就感）。同时，我们也必须考量，玩具和物品等奖赏是否会加速孩子只重视物质的行为？许多家长都问我，为什么孩子那么喜欢奖赏，我们却不鼓励这么做。孩子喜欢许多长期无异于他们身心健康的事物，例如例如糖果与电玩，这些事情少量无害，太多则会养成依赖，并且可能成瘾。奖赏会让孩子学会为了奖赏而做事，而非为了想贡献己力。最后孩子可能不会做对自己有帮助的事情，因为他们不在意奖赏，或是想要求更好的奖赏，而这些是必须依赖外在动机，这些都是影响孩子行为的外在驱动力。相反的，邀请孩子分享完成某件事情的感受，例如达到自己设立的目标。这么做教导他们理解且信任自己的感受，并以自己的能力为乐，这是一种在无人监督的情况下做对的事情的内在驱动力。许多家长忘记了自己最重要的任务，是让孩子再也不需要父母引导。家长的工作是让孩子变得独立自主，而非依赖，教导孩子制作惯例表是达到这个目标很重要的一步。惯例表的目的，是协助孩子感受更有能力及受到鼓励。附带的好处是，孩子遵循惯例表，你将停止唠叨，体验更平和的早晨与睡前时光。
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