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【民主·节气】跟着节气去探寻|冬至已至 顺祝冬安

2025年12月21日 08:23:04 访问量:13

冬至大如年,

人间小团圆。

冬至,又称冬节、亚岁、长至节等,兼具自然与人文两大内涵,既是二十四节气中一个重要的节气,也是中国民间的传统节日。


冬至节气

冬至大如年

冬至(Winter Solstice),又称日南至、冬节、亚岁等,是“二十四节气”之第22个节气,也是二十四节气中最早被测定和记录的节气之一。


中国古代一些文学作品将冬至分为三候:“一候蚯蚓结;二候麋角解;三候水泉动。

/ DONG ZHI

意思是土中的蚯蚓仍然蜷缩着身体,麋感阴气渐退而解角。由于冬至后太阳直射点往北回返,太阳往返运动进入新的循环,太阳高度自此回升、白昼逐日增长,所以此时山中的泉水可以流动并且温热。


传统习俗

冬至大如年

冬至,兼具自然与人文两大内涵,既是二十四节气中一个重要的节气,也是中国民间的传统节日。

01

“冬至大如年”


冬至,冬至是太阳回返的始点,古人把冬至看作“大吉之日”,在时年八节当中,冬至的重要程度不亚于立春岁节,素有“冬至大如年”之说。

在中国南方地区,有冬至祭祖、宴饮的习俗。


02

画九


所谓的画九,实则是冬至后计算春暖日期的图。明代《帝京景物略》载:“冬至日,画素梅一枝,为瓣八十有一。日染一瓣,瓣尽而九九出,则春深矣,曰九九消寒图”。“九九消寒图”有三种图式,分别为文字、圆圈、梅花三种。


03

吃汤圆


吃汤圆是冬至的传统习俗,在江南尤为盛行。“汤圆”是冬至必备的食品,“圆”意味着“团圆”“圆满”,冬至吃汤圆又叫“冬至圆”。民间有“吃了汤圆大一岁之说”。


04

吃饺子


在中国北方许多地区,每年冬至日,有吃饺子的习俗。中国北方地区在这天要吃饺子因为饺子有“消寒”之意,至今民间还流传着“冬至不端饺子碗,冻掉耳朵没人管”的民谚。



起居养生

冬至后,中国各地气候都进入一个最寒冷的阶段。


生活起居

人们要根据天气情况及时增添衣服,注意保暖;

室内要通风换气,减少和抑制病菌病毒繁殖;

保持畅达乐观,适当进行锻炼。

冬至后的“三九天”,天气寒冷,体内阳气刚刚生发,比较弱小,养生要调节体内平衡、顺应自然。

因此要注意躲避寒冷、适当运动、多多休息、心情平稳,养护自身内刚刚生发的弱小阳气,使其利于以后的生长繁盛。


饮食养生

俗话说,吃了冬至饭,一天长一线。过了冬至后白天的时间越来越长,此时人体内阳气蓬勃生发,最易吸收外来的营养而发挥其滋补功效。

也就是说,冬至前后是进补的最好时机。但是,并非随意乱补就能达到效果,冬季进补也需要一定的方法。

一忌盲目食狗肉

二忌虚实不分

三忌慕名进补

四忌无病进补




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