【民主睡眠管理】解锁睡眠密码 绘就美好生活——“五项管理”系列活动之睡眠管理篇

      睡眠对促进小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。“双减”和“五项管理”政策为保障学生身心健康和教育教学减负提质提出了新的要求。为了倡导同学们关注并重视自己的睡眠，学会科学地管理睡眠时间，促进学生身心健康发展，民主小学开展了“睡眠管理”教育活动。

     班会课上，老师让同学们对照睡眠时间要求，讨论自己的睡眠是否充足。接着，一起讨论了良好睡眠的重要性，学生认识到了充足良好的睡眠是有效学习和健康成长的重要保障。最后，老师们倡导小学生应该规律作息，提高睡眠质量，保证每天的睡眠时间达到10个小时，晚上就寝时间一般不晚于21:20，早上起床时间一般不早于7:20，并希望大家积极应对睡眠问题，养成良好的生活习惯，树立健康生活观念。

     优质的睡眠、强健的体魄、美好的未来，是学校、家长、学生共同的目标，保障学生充足的睡眠，更需要家校携手一起努力来实现。愿家校共同携手前行，为孩子的身心健康和快乐成长保驾护航。

     睡是人间烟火，眠为生活序章。希望大家都能做好睡眠管理，让每一次入睡都成为心灵的归巢，每一次醒来皆是活力的重启。愿我们都能在规律睡眠中，拥抱生活的温柔，积攒逐梦的力量，奔赴美好未来 。